Как избавиться от прыщей

Прыщи появляются, когда поры забиваются кожным салом и отмершими клетками, а бактерии вызывают воспаление. Разбираем ежедневный уход и привычки, которые помогают коже становиться чище.

Почему появляются прыщи

Прыщи, или акне, возникают, когда сальные железы вырабатывают слишком много кожного сала, а отмершие клетки закупоривают поры. В закупоренной поре размножаются бактерии, и начинается воспаление.

На активность сальных желёз влияют гормоны, поэтому прыщи часто обостряются в подростковом возрасте, перед месячными или на фоне стресса. Наследственность тоже играет роль: склонность кожи к закупорке пор передаётся по наследству.

Грязь на поверхности кожи — не главная причина прыщей, поэтому частое агрессивное умывание не решает проблему, а иногда и ухудшает её, раздражая кожу.

Ежедневный уход

Основа ухода за проблемной кожей — мягкое очищение и увлажнение. Умывайтесь два раза в день средством без спирта и агрессивных компонентов, не трите кожу и не используйте горячую воду.

После очищения наносите лёгкий увлажняющий крем. Даже жирная кожа нуждается в увлажнении: пересушенная кожа начинает вырабатывать ещё больше сала.

Средства с салициловой кислотой, бензоилпероксидом или ретиноидами помогают при лёгкой форме акне, но вводите их постепенно и не наносите на всё лицо сразу. При выборе лучше посоветоваться с дерматологом или косметологом.

• Умывайтесь дважды в день мягким средством.
• Увлажняйте кожу после каждого умывания.
• Меняйте наволочку раз в два-три дня.
• Выбирайте косметику с пометкой «некомедогенно».

Вредные привычки

Не выдавливайте прыщи: это загоняет инфекцию глубже и оставляет пятна и рубцы, которые заживают месяцами. Особенно опасно трогать высыпания в зоне носа и губ.

Старайтесь не прикасаться к лицу руками в течение дня и не прижимайте телефон к щеке без необходимости — на экране скапливается много бактерий.

Чаще стирайте наволочки и полотенца для лица, а кисти и спонжи для макияжа мойте раз в неделю.

Питание и сон

У части людей обострения связаны с продуктами с высоким гликемическим индексом: сладостями, белым хлебом, сладкими напитками. Они резко поднимают уровень сахара и инсулина, что усиливает выработку кожного сала.

Не обязательно полностью отказываться от любимой еды, но стоит понаблюдать, реагирует ли ваша кожа на обилие сладкого и молочных продуктов. Иногда сокращения этих продуктов достаточно, чтобы высыпаний стало меньше.

Недосып и хронический стресс повышают уровень гормона кортизола, что тоже может ухудшать состояние кожи. Постарайтесь спать семь-восемь часов и находить время на отдых.

Когда идти к дерматологу

Если прыщей много, они глубокие и болезненные, оставляют рубцы или не проходят от домашнего ухода за несколько месяцев — обратитесь к дерматологу. Современное лечение акне подбирается индивидуально и реально работает.

Не откладывайте визит, если высыпания сопровождаются болезненностью, нагноением или распространяются на грудь и спину.