لقد تم تصميم حياتنا بطريقة تجعلنا على اتصال دائم بحقيقة أننا نكذب علينا. لماذا يحدث هذا ولماذا هو خطير؟
أصبحت الأكاذيب سمة أساسية للإنسان الحديث. يلاحظ الشخص باستمرار الأكاذيب من حوله ويكتشف شخصًا يكذب. ما هي الكذبة على أي حال؟ وفقا للقاموس: الكذب هو قول واضح أنه غير صحيح ويتم التعبير عنه بهذه الصورة عمدا.
أينما توجد الحياة، يوجد الخطر.
رالف والدو إيمرسون
الناس يكذبون لأسباب مختلفة. يكذب البعض "من أجل الخير" محاولين حماية أحد أفراد أسرته من شيء سيء أو غير سار. والبعض الآخر يكذب من باب الأنانية، من أجل مصلحته الخاصة. ولكن مهما كان السبب، فإن الكذبة تظل كذبة دائمًا.
الأكاذيب عاجلاً أم آجلاً تصبح واضحة
ولا يمكن لأحد أن يتنبأ بعواقب ذلك.
على الرغم من أن لا أحد يظهر ذلك، إلا أن الكذبة تعتبر ظاهرة سلبية لكل شخص، فهي تسبب الألم والمعاناة وأحيانًا تقتل شيئًا ما في الإنسان.
كل كذبة يتم اكتشافها تغير الشخص. يتغير شيئا فشيئا، بشكل غير محسوس. مع كل خداع، يموت جزء من الروح داخل الإنسان. الرجل أصبح قديما. إنه مجرد الإيمان بالجار، والإيمان بالأشياء الجيدة يتناقص في كل مرة. من المفهوم أنه لا يمكنك الوثوق بأي شخص، يمكنك الاعتماد فقط على نفسك. وهذا يؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث ما يمكن أن يكون له تأثير ضار على الصحة.
أسوأ كذبة هي الخيانة. إذا خان الإنسان شخصاً فإنه يخون مرة أخرى. يبدأون في التعامل مع مثل هذا الشخص بحذر و"حذر". يفقد الثقة ويصبح بناء علاقة جيدة مع شخص ما مشكلة كبيرة جدًا بالنسبة له.
ماذا يحدث للأشخاص الذين خدعوا وخانوا؟
الأشخاص الذين يكذبون باستمرار، يصبحون متصلبين في الروح، ويفقدون الثقة في الناس، ويفقدون الأمل في مساعدة جيرانهم. وهذا يؤدي بمرور الوقت إلى حقيقة أن الشخص يصبح وحيدًا. خاصة إذا تعرض الإنسان للخيانة في أفضل المشاعر، فإن مثل هذا الشخص، كما يقولون، "يموت روحه". يتوقف عن الثقة في أي شخص ويشك في الجميع في كل شيء.
بالنسبة لمثل هذا الشخص، تضيع الألوان، ويصبح العالم أبيض وأسود. يتم تشكيل مقياس التصنيف داخل الشخص: أسود في الأسفل، وأبيض في الأعلى. وأهل هذا الشخص ينقسمون إلى قسمين: من الجانب الأبيض، أو من الجانب الأسود. لا يوجد متوسط.
ما يجب القيام به؟
لا تكذب على الشخص الآخر. لا تؤذيه وتزيد الأمر سوءًا على نفسك. كل شيء سوف ينفتح عاجلاً أم آجلاً على أي حال. قد تفقد قريبًا أو صديقًا أو تكتسب عدوًا.
قل الحقيقة دائما مهما كانت. دع الشخص يعرف كل شيء دفعة واحدة. نعم، سوف يشعرون بالإهانة منك، ويتوقفون عن الحديث، ويختفون. لكن بعد التفكير يتوصل أي إنسان إلى أنه قيل له الحقيقة، ولم يكن هناك شيء مخفي أو مخفي. ثم سوف تستأنف اتصالاتك وتصبح أقوى.
لا تؤذي غيرك، لأنك بهذا تحرر يديه ليفعل بك نفس الشيء. في مثل هذه الحالات، يأتي دور "قانون الارتداد". ليس من قبيل الصدفة أنه منذ العصور القديمة قيل إن أي حقيقة، مهما كانت مريرة، هي دائما أفضل من كذبة حلوة.
احترم نفسك والآخرين. عش مع الحقيقة في روحك.
لقد حدث أكثر من مرة في حياتي أنني أمضيت شهورًا، أو حتى سنوات، في مشاريع لم يكن لها مستقبل. على الأقل، لقد أهدرت الكثير من الجهد لأنني لم أسمع تعليقات صادقة حول عملي. لقد حدث ذلك أيضًا: بفضل النقد الصريح في الوقت المناسب، غيرت مساري بسرعة وتجنبت العمل المجهد وغير الضروري في الوقت المناسب. الفرق بين هاتين الحالتين كبير. نعم، في بعض الأحيان قد يكون من المزعج أن نسمع أننا أهدرنا وقتنا أو أن جودة عملنا ليست على الإطلاق كما كنا نعتقد. لكن النقد المبرر يساعدنا في العثور على مكاننا في العالم.
لدي صديق وهو كاتب ناجح جدا. في بداية مشواره الإبداعي، كتب سيناريو أعتبره فظيعًا، ولم أفشل في إخباره عنه. لم يكن من السهل بالنسبة لي اتخاذ قرار بشأن هذا النقد، لأن صديقي كان يعمل على السيناريو لمدة عام تقريبًا. ولكن تلك كانت الحقيقة (كما رأيتها). الآن عندما أشيد بعمله، فهو يعلم أنني أحبه حقًا.
مثال على ذلك: "هل هذا الفستان يجعلني أبدو سمينة؟" في رأي معظم الناس، الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي: "لا". وهذا يوضح بوضوح سبب جاذبية الأكاذيب البيضاء. في الواقع، لماذا لا تبتهج المرأة بمساعدة كذبة بريئة وتعطيها ذلك
الأكثر ثقة بالنفس؟ ولكن إذا لم يعتاد الشخص على قول الحقيقة في مثل هذه المواقف، فسوف يتبين قريبًا أن هناك الكثير من الاستثناءات لقاعدة الصدق الخاصة به. وسيكتشف فجأة أنه يتصرف بسهولة وطبيعية مثل معظم الناس: إخفاء الحقيقة أو حتى الكذب الصريح، دون التفكير كثيرًا في الأمر. لذا فإن ثمن الأكاذيب البيضاء باهظ للغاية. ما هي الحقيقة؟ ربما تبدو المرأة سمينة حقًا في هذا الفستان، لكن ليس شكلها هو المسؤول، بل القص هو الذي يجعلها تبدو سمينة. من خلال قول الحقيقة، ستقنعها باختيار أسلوب أكثر ملاءمة يخفي العيوب ويؤكد المزايا.
لكن دعونا نتخيل موقفًا يكون فيه قول الحقيقة أكثر صعوبة: تبدو المرأة سمينة في هذا الفستان، أو أي فستان آخر، لأنها سمينة. إنها، على سبيل المثال، امرأة عازبة تبلغ من العمر 35 عامًا وترغب بشدة في الزواج وتكوين أسرة. وتعتقد أن معظم الرجال لا يرغبون في مواعدتها بسبب وزنها. بغض النظر عن الزواج، فأنت تعلم بالتأكيد أنها ستكون أكثر سعادة وصحة وثقة إذا أصبحت في حالة جيدة. عندما نختار الكذب من أجل مصلحة الآخرين، فإننا نتحمل مسؤولية أن نقرر لهم ما يجب أن يعرفوه عن حياتهم الخاصة - المظهر، أو السمعة، أو التوقعات.
كيفية الحفاظ على الأسرار
إن الالتزام بالأمانة لا يلزمك بالكشف عن المعلومات الشخصية التي تفضل الحفاظ على خصوصيتها. إذا سألك شخص ما عن المبلغ الموجود في حسابك المصرفي، فليس عليك أي التزام أخلاقي بمشاركة هذه المعلومات. الحقيقة في هذه الحالة ستبدو كالتالي: "أفضل الصمت حيال هذا".
وبالتالي لا يوجد تعارض بين الصدق والأسرار. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الكثير من الأسرار - وخاصة تلك التي يثق بنا الآخرون بها - تجبرنا على الاختيار بين الكذب وكشف المعلومات السرية. الموافقة على الحفاظ على السر تعني تحمل عبء ثقيل. كحد أدنى، عليك أن تتذكر باستمرار ما لا يمكنك التحدث عنه. قد لا يكون هذا سهلاً وقد يتضمن محاولات خرقاء للخروج. إذا كنت طبيبا أو محاميا أو عالما نفسيا أو ممثلا لمهنة أخرى تتعلق بالمعلومات السرية، ولكنك لست ملزما بالحفاظ على أسرار الآخرين، فمن الأفضل تجنبها تماما.
ماذا تفعل إذا كنت بحاجة إلى الكذب
وعلى الرغم من أن قاعدة "لا تكذب أبدًا" تدعو بوضوح إلى الفضيلة، إلا أنها في الواقع يمكن أن تؤدي إلى سلوك غير لائق على الإطلاق.
لا يُنصح بالحظر المطلق للكذب إلا من وجهة نظر داعية السلام المقتنع. إذا كنت ترى أنه من الممكن قتل أو إصابة شخص ما دفاعًا عن النفس أو دفاعًا عن شخص آخر، فلا فائدة من رفض الكذب في ظروف مماثلة.
حتى كوسيلة لمنع العنف، فإن الكذب غالبًا ما يتعارض مع التواصل الصادق والمفتوح الذي يمكن أن يؤدي إلى نتائج ملموسة أكثر أو يؤدي إلى تغيير أخلاقي مهم. في المواقف التي لا نرى فيها مخرجًا آخر سوى الكذب، فإننا، كقاعدة عامة، نبرر أنفسنا بهذه الطريقة: الشخص الذي نخدعه خطير والحقيقة لن تساعدنا. بمعنى آخر، نحن مقتنعون بالاستحالة الكاملة لإقامة علاقة صادقة معه. ونادرا ما يجد معظمنا أنفسنا في مثل هذه الظروف. وحتى لو حدث هذا، فإن الكذب يبدو الأسهل
(وبعيد عن الأخلاقي) الخيار.
لماذا يصعب الكذب؟
يواجه الكذابون مشكلة خطيرة واحدة - وهي الحاجة إلى تذكر أكاذيبهم باستمرار. إن الأخذ في الاعتبار متى، وعلى من، وكيف كذبت هو عمل شاق. بعض الناس يفعلون ذلك بشكل أفضل، والبعض الآخر أسوأ. يتحمل المرضى النفسيون عبء "المحاسبة العقلية" دون أي إجهاد واضح. وهذا ليس مفاجئًا: ولهذا السبب هم مرضى نفسيين. إنهم لا يفكرون في مشاعر الآخرين ويقطعون العلاقات بسهولة إذا رأوا ذلك ضروريًا.
بعض الناس وحوش حقيقية تتمحور حول الذات. لكن الناس العاديين يدفعون ثمن الأكاذيب براحتهم الروحية. كذبة واحدة تولد أخرى. على عكس بيان الحقيقة، الذي لا يتطلب أي
وبجهود إضافية من جانبنا، يجب حماية الأكاذيب بشكل مستمر من الاصطدام بالواقع. ولكن إذا كنت تقول الحقيقة دائمًا، فلن يكون هناك ما يدعو للقلق، ولن تضطر إلى تذكر من وماذا قلت: يبدو الأمر كما لو أن العالم كله يصبح ذاكرتك.
إذا كنت تكذب كثيرًا، ففي النهاية لن يكون لديك القوة الكافية لإبقاء الآخرين في الظلام. قد تكون قادرًا على تجنب الاتهامات المباشرة بعدم الأمانة، لكن الكثير من الناس سيتوصلون إلى نتيجة مفادها أنهم ببساطة لا يستطيعون الوثوق بك لسبب ما. بالنسبة لهم، سوف تكون شخصًا يتجاهل الحقائق طوال الوقت، والكذابون، في الواقع، يفعلون ذلك بالضبط. ربما تفاعل الكثير منا مع هؤلاء الأشخاص. لا أحد يمسك بهم في الأكاذيب الصريحة، ومن حولهم يدركونهم
كـ "الحالمين" ويبدأون بالابتعاد عنهم ببطء. وعلى الأرجح أن "الحالمين" لا يفهمون السبب.
بالمناسبة، عادةً ما تنشأ الشك على جانبي السياج: وفقًا للبحث، فإن الكذابين أنفسهم لا يثقون كثيرًا بمن يخدعونهم.
وكلما كانت أكاذيبهم أكثر تدميراً، قلّت ثقتهم وحتى تعاطفهم مع ضحاياهم. أي أنه من خلال حماية غرورهم وتبرير سلوكهم، يدين الكذابون من يكذبون عليهم.
الكتاب مقدم من دار نشر ألبينا
لقد تعلمنا جميعًا في طفولتنا أن الكذب خطأ، ولكن من يستطيع أن يجادل؟ ومع ذلك، هناك مواقف في الحياة عندما يكون من الضروري أن تكذب قليلا - وكما يقولون، يصبح الجميع سعداء على الفور. لقد كتبت البوابة بالفعل عن السبب، وكل ما تبقى هو معرفة كيفية تجنب التعرض. قام المراسل، بالتعاون مع عالمة نفس الأسرة أولغا شارانديكوفا، بتجميع عدة قواعد بسيطة للكذبة المثالية. استخدم فقط للخير!
القاعدة رقم 1: صدق أكاذيبك.
أفضل طريقة للكذب بشكل معقول هي أن تؤمن بصدق كلماتك.
يجب أن تستعد بعناية للمحادثة، حتى الأقصر، التي تريد أن تكون مخادعًا فيها. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت. تخيل في خيالك كل الأحداث، بالفعل في شكل مشوه، عدة مرات في أصغر التفاصيل، تشعر بالخيال. إن الفروق الدقيقة هي المهمة، لأن ذكرها أثناء المحادثة سيجعل محاورك يثق بك أكثر من أي شيء آخر. بشكل عام، كن ممثلاً وقم بأداء دورك ببراعة!
القاعدة رقم 2: الاستلقاء على النصف.
ستساعدك هذه القاعدة في معرفة ما إذا اكتشف شخص ما فجأة الحقيقة التي حاولت إخفاءها عنك. على سبيل المثال، إذا ذهبت مع صديق لتناول العشاء في مطعم معين، فقل أنك تناولت العشاء هناك. إذا كنت لا تريد التحدث عن المكان مسبقًا، لتجنب الاجتماعات غير المخطط لها، فلا تنس إيصال هذه الحقيقة بعد ذلك. إذا كنت مسافرًا مع صديق ليس في رحلة عمل بالخارج، ولكن للاسترخاء لبضعة أيام خارج المدينة، فتأكد من تحذير الجميع أنك مسافر مع نيكولاي ويوري وما إلى ذلك. إذا التقيت بحبيبك السابق بالصدفة وذهبت إلى مقهى لتجلس وتتحدث - لتجنب نوبة الغيرة، أخبر زوجتك أنك قابلت حبيبك السابق وزوجها وذهبت إلى أقرب مقهى لمدة عشر دقائق فقط، حيث كل شيء لقد رآك جيرانك وأصدقاؤك. في حالة حدوث فضيحة، سيكون من الممكن دائمًا الرد - يقولون إنه لم يكن هناك خداع، وقلت إنني سأكون هناك/مع ذلك، وكان هناك شخص آخر أخطأ في الكلام، ولاحظني عندما اقترب مني، وما إلى ذلك.
القاعدة رقم 3. لا تستسلم لعواطفك ولا تتوتر.
عند الكذب، حاول دائمًا أن تكون طبيعيًا قدر الإمكان ولا تنتهك عاداتك النموذجية. لا ينبغي أن تدير عينيك على الشخص بأكمله أو على العكس من ذلك، تنظر إليه عن كثب دون أن ترفع عينيك. كما يجب ألا تقوم بحركات عصبية لا معنى لها بيديك بالقرب من وجهك وخاصة بالقرب من فمك. لا داعي للعبث بشعرك، نهاية المنديل، قم بتمزيق الملصق من الزجاجة الموجودة على الطاولة واعصر أصابعك. اهدأ، حاول الاسترخاء وابدأ قصتك الرائعة. إذا كنت دائمًا تهز ساقك قليلاً أثناء المحادثات أو تميل إلى النظر من النافذة أثناء التحدث إلى شخص ما، فاستمر في القيام بذلك. تحدث بطريقتك المعتادة و"اضغط من أجل الشفقة" قليلاً: "افهمني"، "تخيل كم أنا متعب"، وما إلى ذلك. ولكن الأهم من ذلك، أن تكون على طبيعتك وتذكر القاعدة رقم 1.
القاعدة رقم 4: قم بوصف شخص حقيقي
اختر من بين معارفك القدامى الذين بالكاد تتواصل معهم، رجلاً كان أو امرأة، ووصف مظهرهم دائمًا. وهذا سوف يساعد على تجنب العديد من الحوادث. من خلال ذكر نفس الشخص دائمًا في المحادثة، فإنك تؤكد مائة مرة أن هذه ليست شخصية خيالية من المفترض أن ترى بعضكما البعض بينما تشاهدان كرة القدم بالفعل مع الأصدقاء في حانة قريبة، ولكنها موظف جديد حقيقي في لك الذي تحتاج إليه في تعريف نفسك بشؤون الشركة كل يوم لمدة أسبوعين، حتى تتأخر في العمل.
القاعدة رقم 5. لا تخدع الأشخاص المقربين جدًا
يجب أن تحاول أن تكذب بأقل قدر ممكن على الأشخاص الذين تتواصل معهم كثيرًا. أولاً، نحن نحب ونحترم أحبائنا وأقاربنا، فلا يزال من غير الجيد خداعهم على أساس الاعتبارات الأخلاقية. وثانيًا، كلما تحدثنا في كثير من الأحيان مع شخص ما، كلما زاد عدد معارفنا المتبادلين، كلما زادت فرصة تركها تفلت من أيدينا، "الارتباك في الشهادة" والتخلي عن أنفسنا.
القاعدة رقم 6. لا تعترف أبدًا.
حتى يمسك شخص ما بيدك، لا تعترف أبدًا بأي شيء. قف على موقفك وهذا كل شيء، هذا صحيح، كيف يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك؟ لا يمكن أن يكون هناك أي خيارات. يمكن دائمًا دحض أي دليل بالصور/الفيديو. حتى لو استمرت المناقشات لساعات وأيام طويلة، فلا تستسلم. سوف يتعب عقل محاورك، المجنون من معالجة نفس المعلومات، ووفقًا لمبادئ عمله، سيرغب في فرز كل شيء إلى أجزاء، وبناء سلسلة منطقية من الأحداث المرتبة بناءً على البيانات المتاحة، وسوف ، في النهاية تتم تبرئته.
بالمناسبة، وفقا لإحصائيات علماء الاجتماع الروس، فإن 70٪ من الناس يكذبون، 57٪ حول سعر الشراء باهظ الثمن في اتجاه أو آخر، 51٪ حول انتصارات الحب، مما يمنح المجاملات - 38٪ حول سبب الوجود متأخر - 28٪ عن مقدار الراتب - 13٪ من الناس.
ما رأيك، هل من الممكن أحيانًا الكذب أم أنه يجب على المرء دائمًا أن يظل صادقًا تمامًا؟ كيف تقول الحقيقة بلباقة؟ هل من الممكن العيش في العالم الحديث بدون أكاذيب؟ دعونا نناقش في التعليقات.
ناتاليا نازارينكو
هل تريد أن تتعلم الكذب كالجاسوس؟ ثم هذه النصائح سوف تناسبك.
ثق بمهاراتك
إحدى أسهل الطرق للإعلان عن عدم قول الحقيقة هي فقدان الثقة في نفسك وإقناع نفسك بأن الشخص الذي تكذب عليه يعلم أنك لا تقدم له إجابات صادقة. في الواقع، هناك احتمال كبير ألا يكون لديه أدنى فكرة، وإذا كنت تؤمن بنفسك، فستتمكن من الكذب بنجاح. في المتوسط، يتمكن الأشخاص من تحديد الأكاذيب بشكل صحيح في 50 بالمائة فقط من الحالات.
التزم بقصتك
قد يبدو هذا واضحًا، ولكن حتى أصغر تغيير تجريه على القصة بسرعة من المرجح أن يثير الشكوك لدى المستمع المتشكك. إذا قمت بتغيير أي شيء في قصتك الأصلية، فسوف تخلق موقفًا مثيرًا للجدل وتقوض مصداقيتك أيضًا. حتى الأكاذيب الأكثر جرأة يمكن قبولها باعتبارها "حقيقة محتملة" إذا كنت متسقًا مع قصتك.
اجعل أكاذيبك قابلة للتصديق
في معظم الحالات، يفترض الناس تلقائيًا أنك تقول الحقيقة، ولكن فقط إذا كانت كذبتك قابلة للتصديق. تأكد من أن أكاذيبك واقعية ومن المرجح أن تقنع الشخص الذي تتحدث معه أنك لا تكذب. كذب بشأن عمرك في غضون خمس سنوات، وطولك في حدود خمسة سنتيمترات، وراتبك في حدود خمسة آلاف، ولن يمسك بك أحد أبدًا.
حاول ألا تعرف ما لا تريد أن تقوله
غالبًا ما يقتصر لاعبو البوكر المحترفون على المعلومات حتى لا يكشفوا عن طريق الخطأ أي سر. على سبيل المثال، قد لا ينظر لاعب البوكر المحترف إلى البطاقات حتى يأتي دوره، لذلك لن يتمكن اللاعبون الذين يتعين عليهم الذهاب مبكرًا من رؤية ردود أفعاله اللاواعية تجاه البطاقات واستخدام تلك المعلومات. وبالمثل، قد لا ينظرون إلى البطاقات الموجودة على الطاولة حتى يحين وقت دورهم، مع التركيز بدلاً من ذلك على مراقبة اللاعبين الآخرين.
ابق فمك مغلقا
هناك طريقة أخرى فعالة لتجنب الوقوع في الكذب وهي تقليل كمية ما تقوله. قم بتوصيل ما تحتاج إلى توصيله فقط، مما يقلل من احتمالية قول شيء مريب أو أن لغة جسدك ستفضحك. إذا كنت تلعب البوكر مع خصم متطور، فيجب عليك محاولة تقليل المعلومات التي تقدمها له إلى الحد الأدنى. بدلاً من محاولة خداع شخص ما، يجب عليك تقليل كمية المعلومات التي تقدمها.
التكرار هو أم التعلم
غالبًا ما تكون لغة الجسد مؤشرًا أقوى بكثير على الأكاذيب من أي كلمات تتحدثها، لذا كما يجب أن تحاول تقليل التواصل، حاول أن تفعل الشيء نفسه مع لغة جسدك. تصرف بشكل طبيعي، لكن قم بالحد من تحركاتك. بشكل عام، البوكر هي لعبة معلومات، وكلما زادت المعلومات التي تقدمها لخصومك، زاد احتمال اتخاذهم لقرار جيد.
بناء أساس الحقيقة
إذا كنت ستكذب، فيجب أن تحاول التأكد من صحة أكبر عدد ممكن من التفاصيل في قصتك. يجب أن يكون أساس قصتك ومعظم الحقائق صحيحًا، وأيضًا شيئًا تعرفه جيدًا بنفسك.
الخفة هي مفتاح النجاح
إن اتخاذ موقف دفاعي هو أسهل طريقة للإعلان عن أن لديك شيئًا تخفيه. إذا طرح عليك الشخص الذي تتحدث معه أسئلة حول قصتك، فحاول الرد بطريقة خفيفة ومبهجة وخفيفة الظل. إذا تم طرح الأسئلة عليك، ابتسم. وهذا يقلل من التوتر على الفور ويجعلك بريئًا تمامًا في عيون الآخرين.
يتنفس
التململ في مكانه، أو البلع بشكل متكرر، أو إظهار التوتر العام هي سلوكيات غير لفظية نموذجية تكشف الكذابين. ما هي أسهل طريقة للسيطرة على كل ردود الفعل هذه؟ تنفس بشكل متساوي. التنفس ببطء وعمق يمكن أن يساعد في تخفيف القلق. وسوف يساعدك أيضًا في علاج تعرق راحة يدك وجفاف الحلق الذي يسبب لك البلع بشكل متكرر.
كن حاضرا في هذه اللحظة
من خلال تواجدك في اللحظة والتركيز على المحادثة، يمكنك خفض ضغط الدم وإيقاف عينيك من الدوران حول الغرفة. إذا تمكنت من الحفاظ على التركيز الكامل على الشخص الذي تتواصل معه، دون تشتيت انتباهك بأشياء أخرى، فإن المعلومات التي تنقلها ستبدو أكثر تطابقًا وقابلية للتصديق.
التمسك بالموضوع
غالبًا ما يبدأ الكذابون في تغيير الموضوع عندما يتم القبض عليهم وهم يكذبون. الأشخاص الذين يقولون الحقيقة لا يتوقفون عن التواصل حول موضوع معين حتى يقنعوا الشخص الذي اتهمهم بالكذب بأنهم لم يكذبوا. يقوم الكاذبون بتغيير الموضوع وإنهاء المحادثة بحجة أنهم، على سبيل المثال، لا يريدون التحدث عنها.
تجنب العبارات الفئوية
تمامًا كما هو الحال مع تغيير الموضوع، يميل الكذابون إما إلى المبالغة في التبسيط أو الإدلاء بتصريحات شاملة. على سبيل المثال، "لن أكذب أبدًا" أو "أنا لست هذا النوع من الأشخاص" هي عبارات دفاعية قد تسمعها من شخص ليس صادقًا معك.
تأكد من أنه لا يمكن التأكد من أن التفاصيل الخاصة بك كاذبة
لا تقدم حقائق يمكن التحقق بسهولة من أنها كاذبة. على سبيل المثال، إذا قلت أنك تأخرت بسبب حادث مروري، فإن بضعة أسئلة والتحقق من حالة الطريق على طول طريقك يمكن أن يكشف على الفور أنك تكذب.
حافظ على التواصل البصري
يجب أن تكون قادرًا على "بيع" أكاذيبك. للقيام بذلك، يجب عليك الحفاظ على التواصل البصري وكذلك الحفاظ على الوضعية الصحيحة. إذا نظرت بعيدًا، أو تدلت أكتافك، أو تململت، يمكن تفسير ذلك على أنه علامة على التوتر أو عدم الثقة.
السيطرة على تعبيرات وجهك
وبالمثل، لا ينبغي عليك تغيير تعابير وجهك بسرعة كبيرة أو بشكل جذري إذا كنت تريد أن يصدقك الآخرون. من الأفضل عدم تغيير تعبيرات وجهك على الإطلاق. إذا كنت أنت نفسك تعتقد أن الشخص الذي تتحدث معه يصدق كذبتك، وتبتسم لذلك، فقد يكشف هذا كذبك.
أظهرت الدراسات أن الكذب له تأثير ضار على العلاقات، بل ويضر بصحتك. كثير من الناس يغشون دون تفكير، وبدافع العادة، ولكي تتوقف عن تدمير صحتك وعلاقاتك، عليك أن تدرك سبب إخفاء الحقيقة وما يؤدي إليه في النهاية.
الحقيقة من أجل الصحة
إن عادة قول الحقيقة عندما تميل إلى الكذب يمكن أن تحسن بشكل كبير الصحة العقلية والجسدية.
أجرت أنيتا كيلي والمؤلف المشارك في الدراسة ليوان وانغ، الحاصل على دكتوراه من نوتردام، التجربة على مدار 10 أسابيع وتضمنت 110 مشاركين، 34% من البالغين و66% من طلاب الجامعات. وتراوحت أعمار المشاركين بين 18 و71 عاماً.
تم تقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين، تلقت إحداهما تعليمات بعدم الكذب قدر الإمكان لمدة 10 أسابيع، وكانت الثانية بمثابة مجموعة مراقبة. جاءت كلتا المجموعتين إلى المختبر كل أسبوع لفحص صحتهما من قبل الباحثين واختبارهما أيضًا باستخدام اختبارات كشف الكذب على عدد الأكاذيب التي قالوها خلال الأسبوع.
خلال البحث اتضح ذلك هناك علاقة بين الكذب والصحة العقلية والجسدية. على سبيل المثال، عندما كذب المشاركون في الدراسة من المجموعة "الصادقة" ثلاث مرات أقل، كانوا أقل عرضة للحالات المزاجية الكئيبة والاكتئابية. بالإضافة إلى ذلك، كان الأشخاص في هذه المجموعة يعانون بشكل أقل من الصداع والتهاب الحلق.
وقد تحسنت علاقات المشاركين مع أحبائهم بشكل ملحوظ، مما قلل من كمية التوتر وكان له تأثير إيجابي على صحتهم. بعد التجربة، أدرك المشاركون أنهم يستطيعون الاستغناء عن الخداع والمبالغة، فلا يمكنهم الكذب لتبرير تأخرهم أو حقيقة عدم قدرتهم على فعل شيء ما.
لذا، قول الحقيقة يعني الحفاظ على صحتك العقلية والجسدية والتخلص من التوتر غير الضروري. أدرك المشاركون في التجربة أنه ليس عليهم أن يكذبوا، ولكن لماذا كذبوا من قبل؟ هناك عدة أسباب تجعل الناس يكذبون في كثير من الأحيان، مما يسمم حياتهم وحياة أحبائهم.
أسباب لتصبح كاذبا
من الشائع أن يقول الناس فقط جزءًا من الحقيقة التي يعتبرونها مناسبة، أو المعلومات التي يعتقدون أن الشخص الآخر يريد سماعها. وبقية الحقيقة مخفية. يمكن للناس أن يكذبوا "لإنقاذ أنفسهم" أو يبتكرون بانتظام أكاذيب بيضاء لن تؤذي أي شخص، لكن لا يزال لها تأثير ضار على إحساسهم بالذات وعلاقاتهم.
حتى الكذبة البيضاء تترك مذاقًا مريرًا، لأنك إذا كذبت، فلن تشعر أبدًا بأنك شخص قوي حقًا.
من خلال الكذب، لن تشعر أبدًا بأنك شخص قوي حقًا، شخص لا يخشى أن يقول ما هو موجود، وليس ما يريد سماعه.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الناس يكذبون في كثير من الأحيان والعواقب التي يؤدي إليها ذلك:
1. إدارة الاستجابة
عندما تخبر صديقك المفضل عن علاقتك مع زملائك في العمل أو من تحب، هل تقول الحقيقة كاملة أم مجرد جانب واحد منها؟ هل تصمت عن التفاصيل الصغيرة ولكن المهمة، وتغير عبارات خصمك؟ إذا كان الأمر كذلك، فكر في كيفية تأثير هذه التغييرات على رؤية صديقك للقصة والمشاركين فيها؟
في أغلب الأحيان، تكون هناك حاجة إلى مثل هذه الأكاذيب من أجل الحصول على الإجابة المرغوبة من المحاور.بحيث لا يقوم بتقييم قصتك بموضوعية، ولكن ببساطة يؤكد أن الأمر كذلك، لقد كنت على حق. ونتيجة لذلك، أنت ببساطة تتلاعب برأيه. من خلال إخفاء الحقائق بشكل معتدل، فإنك تقود صديقك إلى الاستنتاجات الضرورية، أي نوع من الموضوعية يمكن أن نتحدث عنه هنا؟
وتذكر أنه من خلال القيام بذلك، أنت تحرم نفسك من النصائح الودية الصادقة، من يمكنه مساعدتك، الرأي الحقيقي للشخص حول الموقف وتبادل الآراء. اتضح أنك لا تحتاج إلى صديق، ولكن المستمع.
2. الأكاذيب من أجل الاستبدال
أحيانًا يغيب عن كل شخص بعض التفاصيل التي من الأفضل عدم ذكرها. في بعض الأحيان تفعل ذلك لتجنيب مشاعر الآخرين، ولكن في كثير من الأحيان التفاصيل تعني الكثير.
على سبيل المثال، يسألك شريكك عما فعلته اليوم، ولم تذكر أنك توقفت عند حبيبك السابق لتناول الشاي. ربما لم يبق بينكما سوى علاقات ودية، ولا تريد أن يشعر شريكك بالغيرة، لكن تخيل أنه سوف يراكما معًا. ماذا سيفكر حينها؟
الكذب يخلق جوًا غامضًا، ويجعلك تشعر بالذنب حتى لو لم ترتكب أي خطأ، والكذب يضاعف الأكاذيب. من ناحية أخرى، إذا كان بإمكانك إخبار شريكك بكل شيء، فهذا يخلق شعورًا بالثقة المتبادلة وراحة البال.
3. المبالغة
غالبًا ما يجبر انعدام الثقة بالنفس الأشخاص على إنشاء صورة معينة والحفاظ عليها من أجل الحصول على استحسان الآخرين. هذه فكرة كارثية - عندما تبالغ في نقاط قوتك، فإن الشعور بالشك في نفسك ينمو فقطوإذا انكشف الخداع فكل شيء يزداد سوءًا.
قد يكون السبب الآخر هو تبرير الشعور بالذنب. على سبيل المثال، عندما يزعج رفضك شخصا ما، وتكذب، ولكن لا تفي بوعدك. تدريجيا، بالنسبة لهذا الشخص، ستفقد كلماتك كل المعنى. الرفض الصادق أفضل بكثير من الوعد الكاذب الذي لم يكن لديك نية للوفاء به منذ البداية. سوف ينمو شعورك بالذنب، وسوف تتدهور علاقتك.
4. الحماية
في كثير من الأحيان يستسلم الناس للناقد الداخلي ولا يقولوا ما يفكرون فيه حقًا. ولكي لا يبدوا أغبياء، فإنهم يتظاهرون باللامبالاة تجاه شيء مهم بالنسبة لهم.
إذا واصلتم على هذا النحو، قد تنقذ نفسك من بعض اللحظات المحرجة، لكنك لن تحقق ما تريده في الحياة. لذا، إذا وجدت سبب كذبك وقررت التخلي عنه، فعليك أن تبدأ بأبسط شيء.
كيف تتوقف عن الكذب؟
1. الأكاذيب للجبناء
توقف عن الاستماع إلى صوتك الداخلي الذي يحاول حمايتك من الصدمات اللحظية. هذا الصوت الداخلي لا يعبر بالضرورة عن وجهة نظرك، فهو يمليه الخوف من المتاعب، ومن خلال الاستسلام له، فأنت ببساطة تسير ضد نفسك.
الشجاعة لقول الحقيقة هي سبب حقيقي لاحترام نفسك.
2. لا تكذب على أحبائك
الخطوة التالية هي أن تكون أكثر صدقًا مع من تحبهم. لن يكون من السهل دائمًا التعامل مع الحقيقة، ولكن على المدى الطويل سوف تكتسب المزيد من الثقة والاحترام من الأشخاص الذين تهتم بآرائهم.
إذا كنت تفكر فيما إذا كنت تريد قول الحقيقة أم لا، ففكر فيما إذا كنت تريد أن تحظى بالثقة، بحيث تكون كلماتك مدعومة دائمًا بالأفعال؟ عندما تتعلم قول الحقيقة دون إخفاء أجزاء منها، ستتطور تدريجيًا علاقات أكثر ثقة وصدقًا.
من خلال التخلي عن الأكاذيب، فإنك تتخذ خطوة نحو التحرر من المخاوف، والتخلص من التوتر الإضافي والحفاظ على صحتك.
هل غالبا ما تخفي الحقيقة ولماذا تفعل ذلك؟